”叶えたい夢”について考える
こんな夢がある。こんな夢を叶えたい。
ちょっと思い出してほしいんです。
自分が叶えたい夢について、最後に考えたのは、人に話したのは、いつでしょうか？
大人になるにつれて、「夢」って、少し言いにくくなると思うんですよね。
子供の頃は、叶うかどうかなんて100％度外視して、こうなりたい！って言えてたのに。
もし、夢について考えたときに何かネガティブな感覚が湧き上がってくるとしたら、
夢なんて叶わない
夢をみれるのは無邪気な子供の頃だけ
今更そんなこと言っている暇はない
なんて、どこか諦めのような気持ちを持っているのかもしれません。
ただ、「夢」というと少し大袈裟なものに思うかもしれませんが、
「こうなればいいな」「こうなったら嬉しいな」こういう気持ちを大人になって感じることって、普通にあると思うんです。
あ、もちろん、現状にとても幸せを感じていて、それがこのまま続けばいいな〜という感覚も、夢に含まれますよ。
でももし、「叶えたい夢」「こうなったら嬉しいなという願望」があるにも関わらず、それを持っていることを素直に受け入れられなかったり、そのせいで何か苦しい感覚をもっているとしたら。
大人のみなさんにこそ伝えたい、夢の見つけ方、叶え方を知っていただきたいんです。
ということで今回は、”大人が夢を叶えるための心の使い方”をお届けします。
夢や願望はどうやって見つけていけばいい？
もし今明確に叶えたいことがないけれど、このブログを読んでくださっているとしたら、何かしら叶えたい夢を見つけて人生を充実させたいというお気持ちがあるのではと思うんです。
考えてみると、実際に夢や願望を見つけるためのノウハウだったり方法って、巷に溢れていますよね。
例えば、
・自分の心が踊る瞬間を書き出してみよう
・色々なことに挑戦してみよう
・人と積極的に会おう
・幼少期の感覚で際限なく夢を洗い出してみよう
などなど。
どれも、夢を見つけるための方法としてひとつの選択肢だと思うんです。
こういったワークを通じて、やりたいことを見つけた方もいらっしゃるでしょう。
でも実際には、一瞬「これかも！」と思ったけど、やっぱり違ったなぁとか、色々経験しようと頑張ってみたけれどピンとこないなぁとか、そういった経験をされている方も多いのではと思うのです。
そこで、少し違った視点から自分の夢や願望を見つけていく方法として、
まずは、今の自分の状態と、それに対して何を感じているのかをじっくり見つめていく
ということをおすすめしたいんですよね。
というのも、「夢を見つけたい」と考えられている方って、今の状態に対してめちゃくちゃ満足している、ということは、あまり考えにくいと思うんです。
もし、今の状態に満足していたら、夢を見つけられてない状態であったとしても、そこに悩みは生まれないことが多いと思います。
また、今の状態がすでに夢を叶えた後だったら、その延長線上でやりたいことスルッと出てくることが多く、こちらも改めて夢を見つけたいとは思わないのではないでしょうか。
つまり、「夢を見つけたい」と感じられている方は、現状に対して何かしらの不足感や不満感を持っている可能性が高いと考えられるんですよね。
その不足感や、不満感について、見つめてみていただきたいんです。
不足感や不満感って、どちらかというと不快な感覚だと思うんです。
不快な感覚は、できればもっていたくないですよね？
とすると、私たちは何らかの形で、”不快な状態”から”快適な状態”にしようとします。
そのときに、不足感や不満感そのものの原因を見つめて、それを解消するためのアプローチをすることもあるでしょう。
一方で、不足感や不満感をもつものに対して、自分の力ではなんとかできないと感じたり、その状態に疲れてしまうと、今の不足感や不満感がどうでも良くなるぐらいの新たな出来事・変化が必要だと考えることもあると思うんです。
そして、その変化をもたらすものとして、「夢や願望が見つかればなんとかなるかも‥！」と、やみくもにやりたいことを探そうとする心理状態になることがあるんですよね。
この探し方が良くないというわけではないのですが、どちらかというと、不足感・不満感を埋めるために焦っている状態になることが多く、むしろ今の状態をダメな状態だと捉えてしまう可能性があると思うんです。
ある意味、現状を変えずに不足感・不満感だけ感じないようにしたい状態、ともいえるのですが、私たちはどうしてもネガティブなものに意識が向きやすいですよね。
これをきっかけにすぐやりたいことが見つかればいいですが、もし見つからない場合、結局ネガティブな現状が強化されてしまうことにも繋がる可能性があると思うんです。
だからこそおすすめしたいのが、
- 今の自分に不足感、不満感があることに気づく
- なぜ不足感、不満感があるのかを考え、解消する方法を考え実行してみる
- ある程度今の状態に納得感がでてきたら、夢をみつけるフェーズにはいる
この順番で考えてみていただきたいんです。
夢や願望を叶えるプロセス 〜3ステップで考えることがコツ〜
さて、夢を叶えるためのプロセスをご紹介したいと思うのですが、その前に少しお伝えしたいことがあるんです。
夢を叶えようとするときのことを想像してみていただくと、
今とは違う状態になろうと努力したり、プロセスを進めていくことになると思うんですよね。
例えば、
・目標を決めてそこに向かって勉強する
・スケジュールをたてて期限を決める
・叶えたいことを具体的に洗い出す
・必要な情報を持っている人に会う
など、具体的に行動をしていくこともあるでしょう。
そのとき、割と忘れてしまうことが多いのが、「これまでの自分、過去の自分」の存在なんですよね。
実は、夢を実際に叶えていくためには、「これまでの自分、過去の自分」の存在をどう捉えているかというのがとても大切なんです。
ということで、なぜ「これまでの自分、過去の自分」が大切なのかも含めて、夢が叶う3ステップを解説していきます。
夢が叶うステップ❶ 過去の出来事を振り返る
いきなりですが、まず「叶えたいこと」は一旦横に置いてみてほしいんです。
そして、過去の自分の出来事を振り返り、「間違いだった」「必要なかった」と感じている部分の認知を見直すことをファーストステップとしていただきたいんですよね。
というのも、夢を叶えようとするときに一番重要なのは未来ではなく、「いかに生まれてから今日までの自分のことを肯定的に捉えられているか」ということだと思うんです。
今の自分は肯定できていても、過去に起こった出来事に関して「間違いだった」「必要なかった」と感じているまま、夢を叶えようとする人が多いなと感じるんです。
なぜこの話をしているかというと、もし、過去に起こった出来事が「間違い」や「不要」だったとするならば、自分の人生において「いらない出来事が存在する」という前提に立つことになりませんか？
すると、未来にも「いらない出来事が存在する」可能性があると無意識に認知してしまうことにつながります。
結果として、未来に起こること、自分自身に対して「また間違えるかもしれない」という不安が残り、夢を叶えることを躊躇してしまう可能性があるんですよね。
これはとてももったいないなぁと。
そこで、まずは自分の過去に起こった出来事の中でネガティブに捉えている部分はないか？を探してみてください。
そしてもし見つかったら、【その経験によって”夢を叶えたいエネルギッシュな自分”がいるとしたら、どんな意味があっただろう？】という視点で、その出来事を捉え直してみてほしいのです。
もちろん、そう簡単に意味があったなんて思えない出来事もあると思います。
それを無理やり考える必要はないですが、自分のできる範囲でやってみていただきたいんですよね。
夢が叶うステップ❷ 今の自分のプロセスを受け入れる
ステップ❶にも通じる部分がありますが、自分のプロセスを受け入れる意識を持つことがステップ❷です。
私たちは、上手くいかないなと感じたときや、思い通りにならなかったとき、「自分が上手くできなかった」と感じやすいと思うんです。
でも、そこには全部、全部、そうなった事情が存在すると思うんですよね。
それは、自分の外の事情かもしれないし、自分自身の事情かもしれません。
例えば、恋人と別れるという悲しい出来事があったとしましょう。
それは、恋人、自分、ふたり、それぞれの事情により、別れたんです。
全てに、そうならざるを得なかった、理由があります。
私たちは人生を生きる時、いつもそのときの自分のベストを尽くしていると思うんです。
もしかすると、そのときずっと寝込んでいたかもしれない。
もしかすると、仕事がうまくいかなかったかもしれない。
もしかすると、誰かに気を遣うことをサボっていたかもしれない。
後になって後悔したかもしれないけれど、当時の自分自身にとっては、それが一番力を発揮した状態だと、感覚的に捉えていくこと。
日々頑張っていると、なかなかこういった感覚になることは難しいかもしれません。
でもお伝えしたいのは、私たちは全ての起こった出来事に対して、全て自分で意味づけをし、解釈することができるんです。
みたことありませんか？成功した人が微笑みながら「あのときあの苦労があったから、今の自分がいる」と話している姿。
あれ、いやいやいや！そんな風に思えない！と、私は思っていました。笑
でも、「出来事の意味や解釈は自分ができる」と考えると、辻褄が合うんですよね。
自分の夢を叶えるために、自分にとって、一番素敵な解釈をしてみませんか？
夢が叶うステップ❸ ゴール設定だけをする
そして、ここまでくると何となく気づいた方もいるかもしれません。
プロセスって、何が起こるか、わからないんです！
途中、苦労があるかもしれない。
いきなり、上手くいくかもしれない。
ピンチの後、チャンスがやってくるかもしれない。
なにが起こるかは誰にも予想できません。
つまり、
こんなプロセスで、成功しよう。
そんな風にプロセスを決めてしまうと、「思い通りにいかなかった、上手くいかなかった」という経験が、その分増えてしまうと思うんです。
だから思い切って、こんな意識を持ってみてほしいんです。
そして、この意識で夢を叶えるためには、
ステップ❶❷でご紹介したことを通じて、
過去のプロセスに良い意味づけをし、そのおかげで今の自分がいると認識する。
過去のプロセスも、思い通りにはいかなかったけれど、今自分はここにいると感じる。
今、夢を叶えたいと思える自分がいる。
未来にどんなプロセスがあろうと、自分の夢は叶う。
この意識、感覚を自分の中にインストールしていくこと。
これが、私の考える、本当の夢の叶え方です。
さいごに
いかがでしたでしょうか。
なんだか、方法論を一切書かないコラムになってしまいました…笑
実は私自身、夢をもつことを自分に禁止していた過去があります。
だって、叶うはずないと思っていたから。
そのときは、できるだけ嫌なことが起きないように出来事をコントロールしたいという欲求もありましたし、過去の自分を責めまくり、修正することに勤しんでいたなぁと、今になって思います。
でも、それだと毎日がなんだかつまらなかったし、叶えたい夢なんて考えられませんでした。
幸せになりたいのに、うまくいかないなぁ。こんなことばかり考えていたんですよね。
そこから、自分に起こった出来事への解釈を変え、感謝をし、プロセスを受け入れ、そして何が起こるかわからないという感覚をつかんだことで、私は叶えたい夢ができました。
実際にカウンセラーになるという夢を叶え、そして今も広がっている途中です。
それは、夢を見つけるというより、もう勝手に出てくる、ひろがる、そして叶うことが決まっている、という感覚なんですよね。
あまり私は自分のことを書く人間ではないのですが、今回はぜひ紹介したかったんです。
この感覚になると、自分のやりたいことが明確になり、そしてプロセスを楽しむことができる。
人生を、本当の意味で楽しむことができる。
そんな風に、身をもって感じています。
だからカウンセリングの中でも、みなさんのやりたいことは”なにかのプロセスを経て、最終的に一番やりたいことが叶う”という確信を持って、お話をさせていただいています。
今回のコラムが、みなさんにとって、夢を叶えるヒントになっていれば幸いです。
